Deze app op een smartwatch kan helpen bij stoppen met roken
©ChrisStone
Een nieuwe app op een smartwatch kan helpen bij het stoppen met roken. Dat zeggen Britse wetenschappers na een onderzoek. Ze maakte een app die automatisch aan je bewegingen herkent als je een trekje van een sigaret neemt. De smartwatch gaat dan meteen knipperen en toont je meldingen.
Veel rokers grijpen het nieuwe jaar aan om een poging te doen het roken voorgoed achter zich te laten. Een smartwatch kan daarbij een handig hulpmiddel zijn, blijkt uit een nieuw onderzoek van de Universiteit van Bristol. De wetenschappers hebben een app voor smartwatches ontwikkeld die aan specifieke handbewegingen kan detecteren als je een sigaret vasthoudt. Als de app - met de treffende naam StopWatch - de beweging herkent, begint er automatisch een waarschuwing op je smartwatch te knipperen.
App telt het aantal trekjes
De smartwatch-app geeft ook meteen een trilling en toont een bericht dat je moet aanmoedigen om het roken op te geven. Zo verschijnt bijvoorbeeld een motiverende boodschap. Ook zie je het aantal sigaretten dat je sinds het gebruik van de app hebt gerookt en het aantal trekjes dat je op die dag hebt genomen.
De onderzoekers zeggen dat de app vanwege de nauwkeurige timing - precies tijdens het roken - een effectieve interventie kan zijn om een terugval te voorkomen. "Als we precies op dat punt een interventie kunnen uitvoeren, hebben we een grotere kans om het succes van de stoppoging te verbeteren", zegt hoofdonderzoeker Chris Stone. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift JMIR Formative Research.
Verhoogt het bewustzijn
De testpersonen, die allemaal wilden stoppen met roken, droegen tijdens het onderzoek twee weken lang een TicWatch-horloge met de speciale app en werden daarna ondervraagd. De app draait volledig op de smartwatch en heeft geen koppeling met een smartphone nodig.
Twee derde van de deelnemers vond het dragen van de smartwatch met bewegingsdetectie een acceptabel hulpmiddel. Ook zei 61 procent dat de inhoud van de berichten goed op hen was afgestemd. Ze zeiden dat de app het bewustzijn over roken verhoogde en hen een 'positief gevoel gaf over het stoppen', ofwel hen daadwerkelijk hielp met stoppen. Maar niet alle deelnemers waren enthousiast. Zo klonk er ook kritiek op de herhalende berichten.
Onderzoek over effect op lange termijn
De smartwatch-app mag dan op korte termijn positief zijn ontvangen door een groot deel van de testpersonen, de makers willen eerst nog een effectiviteitsonderzoek op de langere termijn uitvoeren. Ze willen daarbij ook een grotere variatie aan meldingen gebruiken. Mede daarom zul je de app voorlopig nog niet in de appwinkels voor je Apple Watch of Google Wear OS-horloge vinden.
Een manager preventiebeleid bij Cancer Research UK laat weten enthousiast te zijn en zegt dat het onderzoek aantoont 'dat smartwatches een nuttige manier kunnen zijn om mensen te helpen met het stoppen met roken'. "Maar er is meer onderzoek nodig om erachter te komen hoe effectief het precies is."
Lees meer smartwatch-nieuws en mis niets met de Bright-app.