©Apple
Hoe de Apple Watch je in 2025 wél aan je goede voornemens houdt
Goede voornemens: we hebben ze begin van het jaar bijna allemaal, maar aan het einde van het jaar blijft er in de meeste gevallen weinig van over. De Apple Watch Series 10 brengt daar in 2025 verandering in.
Volgens Apple sneuvelen de meeste goede voornemens op de tweede vrijdag van januari, zoals het benadrukt in de Quit Quitting-reclame die onlangs online werd gedeeld. Het medicijn tegen die gewoonte? Dat is natuurlijk een product van Apple zelf.
Het Amerikaanse bedrijf laat in de commercial weten dat de Apple Watch Series 10 ervoor kan zorgen dat jij je goede voornemens voor 2025 komend jaar wel volhoudt.
Hoe je met de Apple Watch je goede voornemens volhoudt in 2025
Hoewel het hier om reclame gaat, zijn er wel degelijk mogelijkheden waarop je Apple Watch je kan motiveren.
Begin met een aantal simpele doelen
Het begint allemaal bij het instellen van doelen in de Conditie-app op je Apple Watch. Daarin kun je de hoeveelheid calorieën, aantal minuten dat je een workout doet of hoeveel sta-uren je op een dag moet halen, instellen.
De Apple Watch zelf zet die doelen op 320 calorieën, 30 minuten en 12 uren, maar je kunt ze zelf eenvoudig aanpassen.
watchOS 11 helpt je met de intensiteit
Doe je een workout met de Apple Watch om je pols, dan is het goed om te weten dat je ook de intensiteit van de workout kunt sturen. Sinds watchOS 11 is het mogelijk om te controleren hoe goed je een bepaalde workout hebt uitgevoerd en wat voor een impact dat op je lichaam heeft.
Door de gegevens van de afgelopen 28 dagen in de gaten te houden, is de Apple Watch in de mogelijkheid om je huidige workout te sturen. Het vertelt je bijvoorbeeld of je het minder goed doet dan normaal of dat je te hard van stapel loopt.
Apple Watch meet ook je herstel
Je kunt jezelf helemaal kapot trainen, maar rust is net zo belangrijk voor progressie als de workout zelf. Zodra jij je Apple Watch om je pols houdt tijdens het slapen, wordt niet alleen gekeken of je ook echt voldoende rust pakt in je nachtrust.
De smartwatch kijkt ook of je in staat bent om een bepaalde workout uit te voeren of in welke mate je dat precies kunt doen. Heb je net een aantal dagen hard getraind en voel jij je niet helemaal fit? De Apple Watch controleert het en zou je aan de hand van gegevens kunnen vertellen hoe intens je kunt trainen of zelfs dat je beter rust kunt pakken.
Lees meer over Apple en mis niets met de Bright-app.